SEHAT itu PILIHAN !

Kita hidup dihadapkan pada beberapa pilihan,ada yang baik dan tidak. Saya yakin kita semua ingin selalu memilih pilihan yang terbaik untuk diri kita sendiri. Yang ingin saya bahas disini adalah pilihan yang baik untuk menghargai diri kita sendiri. Bagaimana ? ya HIDUP SEHAT. Kita diciptakan bukan untuk menghancurkan tubuh kita ini,tetapi menghargai dan merawat pemberian Tuhan ini !

Apa yang ada dipikiran anda ketika mendengar tentang kata SEHAT ? mungkin sebagian orang memberikan pengertian bahwa sehat itu tidak sakit-sakitan. Memang benar,tapi disini saya ingin memberikan pengertian lebih luas lagi. Menurut saya, sehat itu adalah PILIHAN untuk merawat dan menjaga tubuh dengan baik sehingga terbebas dari penyakit. Tubuh yang sehat bukan hanya terlihat dalam penampilan fisik yang baik-baik saja tetapi juga dari bagimana kebiasaan sehari-hari dalam bertindak.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan SEHAT hampir serupa dengan apa yang saya definisikan. Sehat  adalah suatu keadaan yang sempurna baik fisik, mental dan sosial tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan.

Dan definisi sehat menurut WHO tersebut, terdapat empat komponen penting yang merupakan satu kesatuan dalam definisi sehat yaitu:

1. Sehat Jasmani

Sehat jasmani merupakan komponen penting dalam arti sehat seutuhnya, berupa sosok manusia yang berpenampilan kulit bersih, mata bersinar, rambut tersisir rapi, berpakaian rapi, berotot, tidak gemuk, nafas tidak bau, selera makan baik, tidur nyenyak, gesit dan seluruh fungsi fisiologi tubuh berjalan normal.

2. Sehat Mental

Sehat Mental dan sehat jasmani selalu dihubungkan satu sama lain dalam pepatah kuno “Dalam jiwa yang sehat terdapat di dalam tubuh yang sehat “(Men Sana In Corpore Sano)”.Atribut seorang insan yang memiliki mental yang sehat adalah sebagai berikut :

a. Selalu merasa puas dengan apa yang ada pada dirinya, tidak pernah menyesal dan kasihan terhadap dirinya, selalu gembira, santai dan menyenangkan serta tidak ada tanda-tanda konflik kejiwaan.

b. Dapat bergaul dengan baik dan dapat menerima kritik serta tidak mudah tersinggung dan marah, selalu pengertian dan toleransi terhadap kebutuhan emosi orang lain.

c. Dapat mengontrol diri dan tidak mudah emosi serta tidak mudah takut, cemburu, benci serta menghadapi dan dapat menyelesaikan masalah secara cerdik dan bijaksana.

3. Kesejahteraan Sosial

Batasan kesejahteraan sosial yang ada di setiap tempat atau negara sulit diukur dan sangat tergantung pada kultur, kebudayaan dan tingkat kemakmuran masyarakat setempat. Dalam arti yang lebih hakiki, kesejahteraan sosial adalah suasana kehidupan berupa perasaan aman damai dan sejahtera, cukup pangan, sandang dan papan. Dalam kehidupan masyarakat yang sejahtera, masyarakat hidup tertib dan selalu menghargai kepentingan orang lain serta masyarakat umum.

4. Sehat Spiritual

Spiritual merupakan komponen tambahan pada definisi sehat oleh WHO dan memiliki arti penting dalam kehidupan sehari-hari masyarakat. Setiap individu perlu mendapat pendidikan formal maupun informal, kesempatan untuk berlibur, mendengar alunan lagu dan musik, siraman rohani seperti ceramah agama dan lainnya agar terjadi keseimbangan jiwa yang dinamis dan tidak monoton.

Jadi sebelum semua terlambat,cintai dan rawatlah diri anda untuk selalu hidup sehat. Tidak ada kata rugi kalau kita ingin hidup sehat,selain menguntungkan diri kita sendiri juga menguntungkan orang lain J

Source :

http://kesehatan.kompasiana.com/medis/2012/11/29/memahami-definisi-sehat-512845.html